4、核桃　　核桃不仅对大脑有益，还可以帮助减肥。他指出，陕西工业职业技术学院处于“双高”建设发展初期，任重道远责任重大，我们要坚定目标信念、认清问题不足、抓住有效措施，努力将陕西工业职业技术学院打造成高水平高等职业教育基地。 

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　　　　四、合理的进餐　　要注意安排好自己每天的进餐时间，晚饭尽量安排在六到七点左右进食，同时要控制好饭量，避免让自己每餐摄取过多，这样会让脂肪堆积而不容易减肥。陈皮具有健脾和胃以及行气宽松的效果，山楂能够行气散瘀以及消食化积，白芍能够缓中止痛，几者相结合能达到健脾和胃的功效，同时缓解了消化不良的问题。 

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　　对于糖尿病患者来说每天在吃水果量不能超过100克，避免吃高糖分的水果。把陕西传统美食凉皮带向全国的，不是来自米皮之乡的秦镇人，也不是来自擀面皮之乡的宝鸡人，而是汉中南郑的中小商户们。 

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